こんにちわ！！
みのわでーす(*≧艸≦)
このあいだ久しぶりに、
スカイツリーからの浅草に行ってまいりました♪
スカイツリーに登るのは２回目だったのですが
今回は夕方ごろから登って夕日が沈む瞬間を見れ、
沈んだ後はまったく違った夜景に変わっていて
すごーーーーーく綺麗でしたヽ(´ー｀)ノ
これからスカイツリーに行こうと思っている方
夕方がオススメですっ♪
その後は浅草に移動して
有名人の色紙がたくさん飾られている
モンブランというハンバーグ屋さんにいきました！！
お腹いっぱいになったあとは、
バッティングセンターにいって
運動(=´∀｀)人(´∀｀=)
とーっても楽しい休日でした♪
こんにちは、秋場ですo(*^▽^*)o~♪
今回は、白髪が生えやすくなる食習慣と、摂り過ぎに気をつけたい食べ物についてご紹介します。
■"偏った食生活"が白髪を生み出す
通常、髪の根元にあるメラノサイト細胞によってメラニン色素が作られ、髪に色をつけているそう。しかし、メラノサイトが正常に働かなくなると髪に色をつけられなくなり、白髪になってしまいます。
メラノサイトの働きは加齢だけでなく、栄養不足でも鈍くなってしまいます。偏った食生活を送ることで必要な栄養素が不足し、白髪が増え、健康的なツヤ髪が育たなくなってしまいます。偏った食生活は、髪の大敵です。
■摂り過ぎると"白髪の増加"につながる！注意したい食べ物
（1）カップ麺、インスタント食品
インスタント食品中心の食生活はNG。栄養素が少ないため、頭皮や髪に必要な栄養が不足してしまいます。また、塩分の過剰摂取にもつながるので食べ過ぎに注意です。
（2）ファミレスなどの"おかわり自由"のコーヒー
"おかわり自由"のコーヒーの中には、原価を下げるために、増量剤として"リン酸塩"や、風味付けの"コーヒー香料"といった、体によくない食品添加物が使われていることも。
食品添加物の摂り過ぎは、頭皮環境にも悪影響を及ぼす恐れがあるので、気をつけたいです。
（3）コンビニやスーパーのケーキ、スイーツ
日持ちさせる保存料や膨張剤といった、食品添加物が多く使用されていることが少なくなありません。食品添加物の摂り過ぎは、避けたいところ。ケーキやスイーツは、保存料等を使用していない洋菓子店で、作り置きされていないものを☆
■健康的な髪を保つために摂りたい食べ物
髪は、アミノ酸とケラチンと呼ばれるたんぱく質で構成されています。アミノ酸を作り出す亜鉛やビタミンを含む食材を、バランスよく摂取することが大切。ビタミンやミネラルを多く含む海藻類、亜鉛を多く含む貝類は、おすすめです。
また、メラニン色素の原料となる、チロシンやシスチンを多く含む青魚や大豆、卵、脂身以外の肉類もおすすめです。
食べ物からの栄養摂取は必要不可欠ですが、栄養を摂っても、頭皮が硬くなっていて血行が悪いと効果半減...。ヘッドスパで頭皮環境を整え、毎日の食生活を意識すると、健康的なツヤ髪キープにも繋がるのでおすすめですd(-_^)
こんにちは、冷え症で暑がりの木村です。
先日、以前からずっと気になっていた近所のラーメン屋に行ってきました。
その時は７０代のおじいちゃんが一人でやっており、カウンターのお客さんが１０人ほどいました。
とりあえずメニューを聞かれるまで２０分・・・
結構な空腹だったため一番ボリュームのありそうなホルモンチャーシューを大盛りで！
出てきたのが画像のとおり・・・
どーーーーーーん！！！
喪黒福造に指差されたくらいの衝撃・・・（わかりにくい？？？）(笑)
出された物は残さず食べる主義なので、かなり厳しい戦いでしたが無事完食！！
こんな感じなので痩せたくてもなかなか痩せない今日この頃でした。。。
こんにちは！最近、氣志團にハマリつつあるアシスタント金子です！
先日のお休みを使って、なんとなんと！
納豆Barというところへ行ってきましたo(*^▽^*)o~♪
以前から納豆Barの存在は知ってたのですが、
納豆好きにとってやはりどうしても気になってしまい...
アシスタントの先輩である三之輪さんを強引に誘って(笑)
銀座まで行ってきたのです ♪♪
納豆の種類はなんと１０種類！しかも！
すべてが本場茨城のプレミアムな納豆なんです♪
今回は納豆が３種類選べる「納豆味ごのみ」というセットと
「納豆トンカツ」のセットを頼み、三之輪さんとシェアしましたヽ(≧▽≦)/
やっぱり日本人たるもの「「ご飯に納豆、そして味噌汁！！」」
そんな感じにホッしてしまう美味しさでした... d(-_^)！
みなさんも納豆たくさん食べて、健康体めざしましょうー！
こんにちは、秋場です(*≧艸≦)
皆様、免疫力を高める生活を送っていますか？
冬の肌の乾燥や荒れ、老化が気になる方は、免疫力の低下のサインかも！
■免疫力と自律神経の関係
免疫力に関わっているのが、体を外敵から守る白血球。白血球には、顆粒球、リンパ球、マクロファージの三種類があります。顆粒球は細菌などの大きな異物、リンパ球はウイルスのような小さな異物、マクロファージは普段眠っているリンパ球に指示を出す役割を担っています。
これら3つの数の割合は、自律神経によってコントロールされ、体をしっかり守るためにベストなバランスで保たれています。しかし、ストレスを抱えて自律神経のバランスが乱れると、白血球のバランスも崩れ、病気になったり、炎症が起きたり、アレルギーを引き起こしてしまうことに。
がんばりすぎると体調を崩したり、悩んでいると肌荒れが起きるのは、自律神経の乱れによって白血球のバランスが崩れてしまうからなのです。
免疫力アップのためには、ストレスをうまく解消して自律神経を整えることがGOOD！
■免疫力アップのイマドキ習慣3つ
お風呂につかる、栄養バランスのよい食事を摂る、ぐっすり寝るというのもおすすめですが、今回はイマドキな方法をご紹介しましょう。
（1）ハーブティー
ハーブティーを飲んでリラックスするのは、自律神経を整えるメソッドの1つ。消炎作用や抗菌作用、抗ウイルス作用、マクロファージの働きを活発にする作用があるハーブを選べば、さらに免疫力UPにつながるでしょう。おすすめは、エキナセア。しっかりハーブの成分を出すために、100℃のお湯で入れましょう。
（2）アロマ
ハーブティー同様、香りを楽しみながら、植物のパワーで免疫力を高めるのも効果的です。使いやすいラベンダー、ペパーミント、ユーカリ、ジュニパー、ベルガモットなどがおすすめ。アロマディフューザーを持っていなくても、ハンカチに垂らして香りを嗅いだり、お湯をはった洗面器にオイルを数滴入れて楽しむこともできますよ。
（3）思いっきり笑う
笑うことで副交感神経が活性化され、免疫力UPにつながります。毎日思いっきり笑うために、バラエティ番組やお笑いDVD、コメディ映画などを見るのも、免疫力アップにおすすめです。
風邪が流行ったり、乾燥して肌悩みが深刻化する前に、楽しく免疫力アップ習慣を始めてみてはいかがでしょうかd(-_^)☆
こんにちは！アシスタントの宮田です( ｀ー´)ノ
先日、お休みの日に半年以上振りであるディズニーシーにいってきました(^^)
10人と大人数でいき、すごくはしゃぎました(・o・)
やっぱいつ行ってもディズニーははしゃいじゃいますね！(￣ー￣)
こんにちはｏ(*^▽^*)ｏ~♪
上野です(・∀・∩)
先日の営業後の電車ごっこ...
いや、
マッサージリレーです(笑)
こんな風に遊びながら
お客様のリラクゼーションをみんなで探求しています。
おつかれさま～♪
こんにちわ ヤマカワです。
先日誕生日を迎えました。
南越谷店ではサプライズで祝うのが恒例行事になっていて、
してやられた感じです(笑)
みなさんからのプレゼントはヤマカワが大好きなワンピースグッズや、
手造りカスタードクリームなどもろもろ・・・・・・・
とってもハッピーな一日でした。
こんにちわ(=´∀｀)人(´∀｀=)
食欲の秋ですねっ★
三之輪ですっ(*≧艸≦)
先日の夜、営業後に
上野店長にカットしていただいちゃいましたヽ(≧▽≦)/
実は私....
伸ばし中なのです（*^_^*）
なので今回は伸ばし中でもデザインできる
スタイルにメンテナンスしてもらいました(=´∀｀)人(´∀｀=)
切るのは一瞬ですが
伸ばすのは根気がいりますよね～(；一_一)
でも地道に頑張って伸ばしまぁ～す♪
こんにちは、秋場です(*^^)v
週末が近づくにつれて「疲労感が強い」「肌荒れが...」なんてことありませんか？日々のストレスや食生活などの習慣が原因となって、内臓が疲れている証拠かもしれません。
週末を使って手軽にデトックス！今回は、費用や特別なものがいらないデトックス法を3つご紹介していきたいと思います。
■1：泣いてデトックス
人は涙を流すことで、ストレスや緊張に関係する交感神経から副交感神経が優位に切り替わり、リラックスすることができるそう。
といっても、「泣いているところを見られたくない」「泣ける場所がないから我慢する」など、ストレス社会で真面目に頑張る人ほど、本来の豊かな感性を抑え込んで泣く機会やタイミングを失ってしまうことが多いですが、自宅で一人で泣くのもOK！
その時に気をつけなくてはいけないことが、悲しいときや感動したときに流れる"情動の涙"を流さなくてはいけないそう。泣ける映画を観たり、本を読んだりして情動の涙を流すようにしましょう。
■2：断食でデトックス
断食にはストレスや食べすぎ、飲酒で酷使された内臓を休ませ、本来の機能を取り戻させる効果があります。
（1）金曜日の夕食は、軽めで消化がいいものにしましょう。
（2）土曜日は断食本番。朝昼晩の食事の代わりに酵素ドリンクや野菜ジュースを飲みましょう。
（3）日曜日は回復日。回復食としてお粥を食べ、徐々に通常の食事に戻していきましょう。
乱れた食生活をリセットするためにも、断食はおススメです。溜まっていた老廃物が排出されて、肌の調子も良くなります。
■3：粗塩半身浴でデトックス
半身浴は内臓に負担をかけることなく、長い時間湯船に浸かることができます。その結果、体が芯から温まって血行が良くなり冷え症や肩こりが改善、新陳代謝が活発になり肌の調子も良くなります。平日は時間がなくてシャワーだけで済ませてしまうという人は、週末はゆっくりと湯船に浸かってみては？
ポイントは、入浴前にコップ1杯の水を飲む、お湯の温度を39度前後にする、へそ下から浸かるようにすることです。また、半身浴をしても汗が出にくいという人は、保温効果がある粗塩をひと掴み湯船に入れてみてください。驚くほど汗が出るようになりますよ。
ぜひお試しくださいd(-_^)☆
